przed treningiem

No wiesz,jednak ja uważam że lepiej zjeśc te 125 gram ryżu z kurakiem na 1.20 przedtreningiem i nie walić już gainera,chyba że ktoś ma w nadmiarze to owszem,można sobie popic posiłek... W zasadzie chodzi o stabilny poziom cukru we krwi i o odpowiednie zapasy wolnowchłanialnych węgli i tłuszczów przed treningiem,a tego gainer nie zapewni dlatego [...]

7 to trochę mało dodajmy jeszcze to że na metce regeneracje masz mieć lepszą nie gorszą. Ja zawsze przed treningiem śpię sobie 1h chyba że nie masz takiej opcji.

clout rano na czczo i po treningu no shotgun przed treningiem

[...] sie bierze ?? jest jakaś tabelka ile trzeba zjeśc bo czytam jeden 2 listki jeden 3 pisze a różne mg mają różne clomy dlatego sie pytam dokładnie ile powinno sie zjeść. dieta dopięta na 100% 2-3g białka na kg węgle tylko rano, przed treningiem i po treningu, wymiary odpowiadające 45cm było w bichu rok temu teraz poszło troche do przodu :)

jestes pewny ? bo mi sie wydaje ze rano ma wiecej czasu zeby sie przyswoić, ale przed treningiem moze lepiej działać. hmm ?

jestes pewny ? bo mi sie wydaje ze rano ma wiecej czasu zeby sie przyswoić, ale przed treningiem moze lepiej działać. hmm ? co połknąłeś to się wchłonie, bierz kiedy Ci wygodniej i nie popadaj w paranoje ;-)

Dzień Treningowy: Rano: Przed Treningiem : 2-4 kaps BetaAlaniny, 4 kaps Cm3, porcja Vitargo Active Fire i 5 kaps BCAA Xtank Po Treningu: 70 gram Vitargo Electro Energy + 4 kaps Cm3 Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Cm3 Popołudniu: 4 kaps Cm3

Kreatyne rano i przed treningiem! Carbo połacz i bialkiem i pij po treningu Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-16 19:41:51

Tak jak napisalem jest dobrze! bierz przed treningiem! To jak bialko birzesz to juz od ciebie zalezy ja tylko napisalem ze mozesz taki mix po treningu zrobic.

[...] i DB. Jeśli chcesz kretę w wolnej formie to ja byłem zadowolony po TCM. Eltoro_KrK, jaki stack i dlaczego nie? Ja po TCM wskoczyłem na Xpand'a i jak dla mnie rewelacja na redukcji. Siła się trzymała bardzo ładnie, przy niektórych ćwiczeniach niewielkie skoki na plus. Dodatkowo energia przed treningiem i antykatabolik. Z mojej strony same plusy.

[...] duże ilości tak cennego glikogenu. Zwiększa tez dostarczanie aminokwasów do komórek, korzystnie wpływając na syntezę białka. Sposób użycia: 2 - 4 kapsułki dziennie, przed treningiem. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Skład 1 porcji (4 kapsułki): L-arginina - 1600 mg L-ornityna - 1600 mg D>T>K>K>W>A - the [...]

przede wszystkim rano i w okolicach okolotreningowych - rewelacyjnie zbija kortyzol.. rano 10mg 1h przed treningiem 10mg po posilku potreningowym 5mg wydaje mi sie de best opcja!

niejeste zatluszczony tylko brzuszek czyli co mam robic diete wysokobialkowa i jezdzic na rowerku 30min przed treningiem?

a nie lepiej hp zala porcja przed treningiem, a w DNT samo mono? nie bedzie za maly odstep.

Przed treningiem brać?

Moze mistrzem to ja nie jestem ale przedstawię Ci mój trening który mi dużo pomógł. A wiec tak, trenning 3 razy w tyg (np. Pon-śr-pt) no i zaczynamy 6 x 5 powt. (jeżeli nie dasz rady wykonac no to zmiejsz do np. 6x4powt. ) no i z każdym trenningiem zwiekszasz liczbę powtórzeń ( kolejno 6x6 -> 6x7...) aż do momentu w którym nie dasz rady [...]

micha jest ale nie idzie masa , więc chciałem coś ze supli wrzucić na pobudzenie przed treningiem i pompę, i się pytam jak to lepiej brać ???

[...] + jogurt + 1 tabletka vita-min sport 2 sniadanie: 3-4 banany + 100g orzechow laskowych obiad: 250-300gram piersi z kurczaka, torebka kaszy jeczmiennej + jakas surowka przed treningiem zamierzam brac bcca, i beta alainne. podczas treningu popijac vitargo? IONTO VITA ? po 1 treningu 2-3 banany z 20 min przerwy i beig na drugi trening [...]

ooo TomQ mi odpowiedział :-) Myślę że wybiorę Beta Energy, tylko ile gram tego przed treningiem wrzucać ?

CP + Crester DT: Crester na czczo CP przed treningiem DNT: CP na czczo Crester po poludniu